Sıkça Sorulan Sorular

Sürecimiz şu şekilde ilerlemektedir:

• Ücretsiz Görüşme: Beklentileriniz ve online programlarımızın sizin hedeflerinize uygun olup olmadığını konuştuğumuz kısa bir 15 dakikalık ön görüşme.
• Farkındalık ve Hareket Analizi: İlk seansımızda beden hareketlerinizi ve farkındalığınızı gözlemleyerek size uygun yöntemleri belirliyoruz.
• Kişisel Program: Sadece size özel, güvenli ve farkındalık odaklı hareket ve uygulama planı tasarlanıyor.
• Haftalık Takip: Haftalık online görüşmelerle ilerlemenizi destekliyor ve programınızı güncelliyoruz.

Kesinlikle. Modern sinirbilim araştırmaları, kronik bedensel gerginlikler ve pelvik taban hassasiyetlerinde kişinin kendi bedenini doğru kullanmayı öğrendiği egzersiz ve eğitim odaklı süreçlerin dışarıdan yapılan pasif müdahaleler kadar (hatta bazen daha fazla) etkili olabildiğini kanıtlıyor. Benim amacım sizi bir uzmana bağımlı kılmak değil, bedeninizi nasıl yöneteceğinizi size öğretmektir. Bu yüzden ücretsiz ön görüşmemizde bu sistemin size nasıl hissettirdiğini deneyimleyebilirsiniz.

Bütüncül online mentörlük sürecimiz, beden farkındalığını artırmak, güvenli hareket alışkanlıkları geliştirmek ve kişisel hedeflerinize uyumlu uygulamalar yapmak isteyen herkes için uygundur. Özellikle:

• Günlük yaşamda bel, boyun ve sırt hareketlerini daha rahat hissetmek
• Pelvik bölge farkındalığını artırmaya yönelik egzersiz ve hareket pratikleri
• Doğum sonrası beden farkındalığı ve güvenli hareket stratejilerini keşfetmek
• Eklem hareketlerini hissetme ve günlük hareket özgürlüğünü destekleme
• Kas ve hareket farkındalığını artırmak, esneklik ve mobiliteyi geliştirmek

Görüşmeler Google Meet ya da WhatsApp üzerinden gerçekleşir. Size özel bir bağlantı ile randevu saatinde bağlanabilirsiniz. Video eşliğinde beden farkındalığı ve güvenli hareket uygulamalarını birlikte deneyimliyoruz. Süreç boyunca uygulamaları kendi ritminize göre takip etmenize yardımcı olacak rehberlik sağlanır.

Seans öncesinde hazırlık yapmanız önemlidir. Verimli bir seans için şunlara dikkat edebilirsiniz:

• Hareket edebileceğiniz sessiz ve iyi aydınlatılmış bir alan bulun.
• Kolayca hareket edebileceğiniz, esneyebileceğiniz rahat kıyafetler giyin.
• Cihazınızı (bilgisayar, tablet veya telefon), ayakta ve yatar pozisyonda tüm vücudunuzu görebileceğim bir yere yerleştirin.
• Yanınızda bir yoga matı bulundurun.
• Seans öncesinde kamera, mikrofon ve internet bağlantınızı test edin.
• Görüşmek istediğiniz tüm soruları veya endişeleri not alın.

Online danışmanlık sürecinde, uygulamalar sırasında hangi hareketlerin ve farkındalık tekniklerinin sizin için uygun olduğunu birlikte keşfederiz. Eğer bir hareketi kendi başınıza uygulamanız uygun değilse veya daha fazla rehberlik gerekirse bu size açık ve dürüst bir şekilde bildirilir ve alternatif öneriler sunulur.

Seanslar genellikle 50 – 55 dakika aralığında sürmektedir.

Randevuya katılamayacağınızı önceden bildirmediğiniz halde görüşmeye katılmazsanız, o seans hakkınız kullanılmış sayılır. Karşılıklı zamanımıza saygı duymak adına iptal/erteleme durumlarını önceden haber vermenizi rica ediyorum.

Web sitemdeki “Randevu” sekmesinden, iletişim kısmındaki WhatsApp butonundan veya e-posta adresim üzerinden benimle doğrudan iletişime geçebilirsiniz. Size en uygun zaman dilimi için en kısa sürede geri dönüş yapılacaktır.

Bana dünyanın her yerinden ulaşabilirsiniz! Çalışma prensiplerimi özgürlük ve esneklik üzerine kurduğum için seanslarım tamamen online olarak gerçekleşir. Şu anda 4 farklı kıtadan danışanlarımla coğrafi sınırları aşarak çalışıyorum. Nerede olursanız olun, güvenli ve rahat bir ortamda beden farkındalığı ve hareket uygulamalarına birlikte odaklanabiliriz.