Seminerler & Eğitimler
Egzersiz ve beden farkındalığı
birebir seanslarla sınırlı kalmamalı.
Online eğitimlerimi, halka açık ücretsiz seminerlerimi ve konuk olduğum yayınları bu sayfadan takip edebilirsiniz.
Yaklaşan Etkinlikler
Her Ay Devam Ediyor · Sıradaki Grup 13 Ağustos’ta Açılacak
Bedenine Dön: Bütüncül Egzersiz Grubu
Sabah kalktığında sırtın mı tutuluyor? Uzun süre oturunca boyun ya da kalçan ağrıyor mu? Egzersiz yapmak istiyorsun ama nereden başlayacağını bilmiyor musun? Ya da fıtığın var, güvenli egzersiz yapmak istiyorsun. Bu grup tam senin için.
Ücretli
Bu programa katılabilirsin eğer:
- Kronik bel, boyun, kalça veya diz ağrısı yaşıyorsan
- Harekete geçmek isteyip bir türlü fırsat bulamıyorsan
- Bireysel seansa bütçe ayıramayıp etkili bir program arıyorsan
- Egzersizi hayatına, rutine sokmak istiyorsan
Nasıl işliyor?
- Her Perşembe 20:30–21:30 Google Meet’te canlı buluşma (50 dk egzersiz)
- Katılamazsanız kayıt gönderilir, kendi temponuzda izleyebilirsiniz
- Seans sonrası WhatsApp’tan haftalık ödev egzersizleri — günde sadece 10 dakika
- WhatsApp grubundan soru sorabilirsiniz, hepsini yanıtlıyorum
- Tek ihtiyacınız: egzersiz bandı (direnç lastiği)
Ücret:
- 1000 TL/ay — bireysel seansın çok altında, aynı kalitede rehberlik
- Zorunluluk yok — istediğiniz zaman grubu bırakabilirsiniz. Size iyi gelmeye devam ettikçe kayıt yenileyerek grupta kalabilirsiniz.
- Avrupa veya Amerika’daysanız Wise ve Zelle ile ödeme yapabilirsiniz
Online Program · 18 Ağustos’ta başlıyor
Pelvik Taban Atölyesi
Pelvik taban sağlığı konusunda ön bilgisi olmayan kişilere yönelik kapsamlı bir online eğitim ve egzersiz programı. 4 hafta boyunca her hafta Salı günü, 20:30’da.
Ücretli
Bu program şu durumları yaşayan herkese uygundur:
- İdrar kaçırma veya sıkışma hissi
- Pelvik bölgede ağrı veya basınç
- Kabızlık veya bağırsak sorunları
- Bel veya kalça ağrısı
- Cinsel ilişkide ağrı veya zorluk
- Doğum sonrası iyileşme dönemi
- Hamilelik hazırlığı
- Menopoz dönemi
- Sporcu veya pilates-yoga yapan kişiler
- Sadece meraklı olan herkes!
4 Haftalık Program Özeti:
- Hafta 1 — Pelvik tabanı tanımak: anatomisi, işlevi, farkındalık egzersizleri
- Hafta 2 — Neden denge bozulur? Gerginlik & güçsüzlük, belirtiler, düzeltme yolları
- Hafta 3 — Günlük alışkanlıklar: mesane & bağırsak sağlığı, sağlıklı rutinler, egzersizler
- Hafta 4 — Kronik ağrı yönetimi, kronik kabızlık, bütüncül çözüm planı
00gün
:
00saat
:
00dakika
Geçmiş Etkinlikler
Online Program · Mayıs- Haziran 2026
Bedenine Dön: Bütüncül Egzersiz Grubu
Kronik ağrılara bütüncül yaklaşım getiren 4 haftalık online egzersiz programı.
2026
“Programımdan dolayı hiçbir canlı derse katılma imkanı bulamadım. Ancak sonraki günlerde kayıtları izledim ve uyguladım. Ağrılarıma fayda buldum, pozların hepsi çok kıymetli.
Yürüme nasıl olmalı ağırlık merkezleri nereler?
Kaslar nasıl gevşetilir?
Kendine profesyonel masaj nasıl yapılabilir gibi soruların cevaplarına eriştim. Emekleriniz için Teşekkür ederim bir sonraki programda görüşmek üzere.”
“Pınar hocam mükemmel bi eğitimdi, herkese tavsiye ederim. Bu kadar ilgi alaka, net bir anlatım olamaz. Hocama çok teşekkür ederim. Sizi tanımak ve dersinize katılmak, kendime verdiğim en güzel hediye oldu.”
“Teşekkürler Pınar hanımcığım, egzersizlerin hepsinden çok faydalandım, yürüyüş yaparken bile daha az yoruluyorum gösterdiğiniz doğru dengeli yürüme tekniğinden sonra.”
“Her şeyi en güzeli ile hakkıyla yapan Pınar hocam, biz kadınlara destek olmanız çok kıymetli. Nadir bulabileceğim bir program, çok çok teşekkür ediyorum hakkınızı helal edin. Her daim takipte kalacağım.”
“Harika programlar eşliğinde müthiş bilgilerle dolu dersler deneyimledim, işin bilimsel ruhsal yönünü de düşünerek. Sağ taraftan nefes hissetme daha önce yaşadığım bir durum değildi, çok etkiledi beni. İyi ki derslerine katılmışım Pınar hanımın. Sevgiler”
← kaydır
Online Program · Mayıs 2026
Pelvik Taban Atölyesi: Egzersiz ve Eğitim Programı
Pelvik taban sağlığı konusunda eğitim içeren 4 haftalık online egzersiz programı.
2026
“Pınar Hoca ile bu online eğitime başlarken bazı tereddütlerim vardı. Neticede bedenimizle alakalı bir şeyler öğrenip/uyguluyoruz ama uzaktan. Ancak şunu söyleyebilirim ki egzersizleri düzenli yapmadan, yalnızca bir iki taktikle bile günlük hayatımda sorun olan meselelere çare buldum. Bu kadar etkili olması beni şaşırttı. Doğru bilinen yanlışları öğrenmemiz de cabası! Güzel bir eğitimdi, teşekkür ediyorum.”
“Pınar hocam her hafta dolu dolu, daha önce hiçbir yerde rastlamadığımız doğru ve kaynağından bilgilerle çok faydalı bir eğitim oldu. Teşekkür ediyorum, herkese tavsiye ederim.”
“İyi ki katılmışım dediğim cok faydalı bir eğitim oldu benim için. Elhamdulillah şifalandığımı hissettim. Eğitimi veren Pınar hocamıza çok teşekkür ediyorum.”
“Sorun yaşayan her kadın için elzem bir eğitim. Müthiş bir farkındalık kattı. Çok teşekkür ederim Pınar hocamıza.”
← kaydır
Program · 31 Mart – 23 Nisan 2026
Stronger & Softer: Bütüncül Egzersiz Programı
Sinir sistemi ve biyomekaniği bir araya getiren 4 haftalık online egzersiz programı. Her Salı ve Perşembe, 20:30.
2026
“Her seansta bedenin farklı kısımlarıyla çalıştık, bilgilendirildik ve bütün bunları nefesle birleştirdik. Kendisinin sıcak samimi içten yaklaşımı, her seans sonrası bize destek olması, attığı videolarla ve her pazar ekstra sürprizleriyle bizi hep motive etti. Minnettarım kendisine. İyi ki yollarımız kesişti. Ağrılarım hafifledi. Farkındalığım arttı. Herkese tavsiye ederim.”
“Pınar hocamla bir ay süren, nefesini, bedenini tanımaya ve iyileştirmeye yönelik bu harika eğitimi herkese tavsiye ediyorum. Alanına hakimiyeti ve şefkatli yaklaşımı ile her anını dolu dolu deneyimleyeceğiniz bir süreç. İyi ki yollarımız kesişmiş.”
“Bugüne kadar katıldığım en dolu dolu grup eğitimi. Bireysel ilgi alaka ve özenine hayran oldum Pınar hocamın. Şifa bulma yolunda anlaşılmak ilk ihtiyaç bence ve ardından bilgisiyle de destekliyor, daha ne olsun. Sorduğum her sorunun cevabını buldum. Bu programdan tahmin ettiğimin çok ötesinde bilgi ve şükran duygusuyla ayrılıyorum. Samimiyetiniz ve nezaketiniz için çok teşekkürler, emeğinize sağlık.”
“Pınar hanımın iyi bir dinleyici, dikkatli bir gözlemci oluşu kronik ağrıdan muzdarip insanlar için bir şans. Kendisi alanda bildiklerini sürekli güncelleyen disiplinlerarası çalışan biri. Beslenme, nöroloji, biyokimya, psikoloji gibi alanlardaki bilgileri de eğitime dahil ederek bedende geçici bir rahatlama deği kalıcı bir dönüşüm sunmayı hedefliyor. Beden farkındalığı, ağrı yönetimi gibi konularda inanılmaz fayda sağladı.”
“Pınar Hanım’ın birçok bilgi ve bakış açısını biraraya getiren yaklaşımı dikkatimi çekti. Düztabanlıkla doğru nefes alma arasındaki bağlantı gibi. Nefes egzersizlerinden hiç hazzetmiyordum. Pınar Hanım’ın eğitim programından sonra aklıma gelen her yerde kısa da olsa nefes egzersizi yapıyorum. Online derste bile kişiye özel bilgi vermesi, bütünsel yaklaşımı, yeni edindiği bilgileri bile paylaşma isteği.. kendisi tam bir şifacı.”
← kaydır
Ücretsiz Seminer · 29 Nisan 2026, 21:00
Diş Sıkma (Bruksizm): Bütüncül Egzersiz ve Farkındalık
Harmony Psychology Institute ev sahipliğinde. Çene, boyun ve pelvik tabanın bağlantısı sinir sistemi üzerinden ele alındı.
2026
Eğitim · Fizyoterapistler için · Haziran & Aralık 2025
Online Fizyoterapi Sistem Kurma ve Değerlendirme Eğitimi
Telehealth etiği, klinik değerlendirme ve baştan sona online klinik kurulum. 1. ve 2. dönem mezunları.
2025
“Pınar Hanım alanında yetkin bir sağlık profesyoneli olmasının yanında iyi de bir anlatıcı. 2 saatlik eğitim boyunca kendisini pür dikkat dinletti. Tele rehabilitasyonu fizyoterapistlerin en doğru şekilde uygulaması için aldığı inisiyatif takdire değer.”
“Online hizmet sunmayı amaçlayan fizyoterapistler için düşünülmüş çok yerinde nokta atışı konulara vurgu yapan, gerek mesleki bilgi gerek işletme-marka yönetimi alanlarında bilgilere yer veren profesyonel bir eğitim olmuş.”
“Danışan kitlesi tercihi, yasal süreç, değerlendirme ve birçok konu hakkında çok kıymetli bilgiler öğrendim. Eğitimden sonra soru işaretsiz, daha rahat bir şekilde danışan alabileceğimi düşünüyorum.”
“Sadece online terapinin nasıl yapılacağını beklerken çok detaylı değerlendirme yöntemlerini — özellikle Amerika’da kullanılanları — öğrendiğim için çok mutluyum. Bu yöntemleri pratikte de kullanacağım.”
“Online fizyoterapinin gelişmekte olduğu ülkemde, bu alanda aktif olmak isteyen meslektaşlarıma ışık tutacağına inandığım bir eğitimdi.”
← kaydır
YouTube · Kadın & Spor · 2025
Futbolun Kadınları: Kadın Sporcularda Bütüncül Fizyoterapi
Kadın anatomisi, sakatlanmalardan korunma yolları ve iyileşme sürecinde uyku, beslenme ve sinir sisteminin rolü.
2025