Cinsel ilişki ağrısı, tıp dilinde disparoni olarak adlandırılır ve kadınlarda oldukça yaygın ancak çoğunlukla sessiz kalınan bir sorundur. Bu ağrı pelvik taban kaslarının hipertonik (aşırı gergin) veya spastik olması nedeniyle ortaya çıkan Pelvik Taban Disfonksiyonu‘nun bir belirtisi olabilir.
Cinsel İlişki Ağrısı Nasıl Hissedilir?
Cinsel ilişki ağrısı her kadında farklı şekillerde kendini gösterebilir. Yaygın belirtiler şunlardır:
- Penetrasyon sırasında ağrı
- İlişki sırasında derinlerde hissedilen ağrı
- Pozisyona bağlı değişen ağrı yoğunluğu
- Yalnızca ilişki sonrasında veya orgazmla birlikte ortaya çıkan ağrı
- Pelvik bölgede yaygın veya vajinal olarak belirli bir noktada hissedilen ağrı
Bu belirtiler yaşam kalitesini ciddi ölçüde düşürebilir, ilişkileri ve öz saygıyı olumsuz etkileyebilir.
Cinsel İlişki Ağrısının Nedenleri Nelerdir?
Cinsel ilişki ağrısının en yaygın nedenlerinden biri hipertonik veya kısalmış pelvik taban kaslarıdır. Bu kaslar yeterince gevşeyemediği için ilişki sırasında hareket kısıtlılığı ve ağrı oluşur.
Bazı kadınlarda ise uzun süreli cinsel aktivite yokluğu sonrasında “kullanmazsan kaybedersin” etkisiyle kaslar zayıflayabilir veya atrofi gelişebilir. Bu durumda ağrının kaynağı hipertonik kaslar değil, kas zayıflığı olabilir.
Eğer şikayetiniz derin veya keskin bir ağrıdan çok kuruluk veya sürtünme şeklindeyse bu durum hormonal bir soruna işaret edebilir. Bu durumda doktorunuza danışmanız ve östrojen krem kullanımını değerlendirmeniz önerilir.
Cinsel İlişki Ağrısında Kegel Egzersizleri Yapılmalı mı?
Bu sorunun cevabı tamamen ağrının nedenine bağlıdır.
Eğer sorun kas zayıflığından kaynaklanıyorsa ve ilişki dışında başka bir pelvik ağrınız yoksa Kegel egzersizleri faydalı olabilir.
Ancak ağrının nedeni hipertonik veya spastik kaslar ise — ki bu daha yaygın bir durumdur — Kegel egzersizleri kontrendikedir ve durumu kötüleştirebilir. Bu durumda odak kasları gevşetmeye ve yeniden eğitmeye yönelik olmalıdır.
Cinsel İlişki Ağrısı Fizyoterapi ile Tedavi Edilebilir mi?
Evet! Cinsel ilişki ağrısı, pelvik taban fizyoterapisi ile büyük ölçüde iyileştirilebilir. Tedavi kişiye özel olarak planlanır ve şunları içerebilir:
- Manuel terapi – kasların tonusunu azaltmak için
- Dilatör protokolü – vajinal dokuları yavaşça alıştırmak için
- Diyafram nefesi – pelvik tabanı gevşetmek için
- Bağırsak ve mesane yeniden eğitimi – eşlik eden disfonksiyonlar varsa
Doğru tedaviyi belirlemek için mutlaka bir pelvik taban fizyoterapisti tarafından değerlendirilmeniz gerekmektedir.
Not: Cinsel ilişki ağrısı yaşıyorsanız yalnız değilsiniz. Doğru değerlendirme ve tedaviyle bu sorunun üstesinden gelmek mümkündür.
