Ağrı ve Ortopedi arşivleri

brush, bristle, massage, towel, cosmetology, cosmetics, beauty, still life

Lenf Dosyası: Bedenin Temizleme Gücü

Yorum bırakın / Ağrı ve Ortopedi, Egzersiz ve Hareket Bilimi / pinarkisa

Lenf sistemi fizyoterapi ile desteklenebilir. Bacaklarınızdaki inatçı ödem, kalçanızdaki dolgunluk, alt karnınızdaki şişkinlik veya regl öncesi hissettiğiniz o ağırlık hissi sizi gün içinde yoruyor olabilir. Çözüm bulmak için belki kuru fırçalamalar yapıyor, vibrasyon veya masajlarla bedeninize dışarıdan destek olmaya çalışıyorsunuz. Ancak tüm bu nazik çabalarınıza rağmen o ödem geri dönüyorsa, bedeninizin içeriden size fısıldadığı başka […]

Lenf Dosyası: Bedenin Temizleme Gücü Read More »

A physiotherapist applies kinesiology tape to a young woman's back during a therapy session.

Fıtık Her Zaman Tek Suçlu Değildir: Kronik Bel Ağrısı, İdrar Kaçırma ve Pelvik Taban Bağlantısı

Yorum bırakın / Ağrı ve Ortopedi, Beden-Zihin / pinarkisa

Kronik bel ağrısı ve pelvik taban fizyoterapi bağlantısını çok az kişi biliyor. Bana gelip “Bel fıtığım var, o yüzden kaslarım sürekli gergin ve ağrım asla geçmiyor” diyen pek çok danışan görüyorum. Çekilen MR’lar, kullanılan kas gevşeticiler, tekrarlanan ve beklenen sonucu vermeyen fizik tedavi seansları… Bunun nedeni haklı olarak tüm dikkatimizi verdiğimiz “fıtık” teşhisinin bazen büyük

Fıtık Her Zaman Tek Suçlu Değildir: Kronik Bel Ağrısı, İdrar Kaçırma ve Pelvik Taban Bağlantısı Read More »

Personal trainer guiding a woman with resistance band exercise in a gym setting.

Fasya: Bedenin Sessiz Kahramanı

Yorum bırakın / Ağrı ve Ortopedi, online fizyoterapi / pinarkisa

Bedenimizde adını pek sık duymadığımız ama hayati öneme sahip bir yapı var: fasya. Onu, kaslarımızı, kemiklerimizi, organlarımızı ve sinirlerimizi saran, vücudu baştan sona kuşatan elastik bir ağ gibi düşünebilirsiniz. Sağlıklı bir fasya esnektir, akışkandır. Hareket ederken bizimle birlikte esner, kasları destekler ve beden dengesini sağlar. Ancak zamanla yaşadığımız stres, travmalar, ameliyatlar ve postür bozuklukları bu ağı sertleştirebilir, yapışkan

Fasya: Bedenin Sessiz Kahramanı Read More »

yoga, sports, asana, international yoga day, yoga pose, yoga, yoga, yoga, yoga, yoga

Bedenin İçindeki Denge: Kaslar, Dolaşım ve Zihinsel Sağlık Üzerine Bir Yolculuk

Yorum bırakın / Ağrı ve Ortopedi, online fizyoterapi / pinarkisa

Bedenimiz bir orkestra gibi çalışıyor. Kaslar, dolaşım sistemi, lenf sistemi ve zihinsel sağlığımız; hepsi görünmez iplerle birbirine bağlı. Bu denge bozulduğunda ise, bedenimiz bize sessiz ama net sinyaller gönderiyor.Bu yazıda, Bedenine Dön Podcast’inin 4. bölümünde konuştuğumuz gibi, bu dengeleri nasıl okuyabileceğimizi ve destekleyebileceğimizi keşfedeceğiz. Kaslar: Güçten Fazlası Kaslarımız sadece hareket etmek için var sanıyoruz. Oysa onlar aynı

Bedenin İçindeki Denge: Kaslar, Dolaşım ve Zihinsel Sağlık Üzerine Bir Yolculuk Read More »

back pain, body pain, ergonomics, sedentary lifestyle, back pain, back pain, back pain, back pain, back pain

Ağrılar Bize Ne Anlatmak İstiyor?

Yorum bırakın / Ağrı ve Ortopedi, Beden-Zihin / pinarkisa

Kronik ağrı ve fizyoterapi bağlantısını anlamak için bedeninle yeniden bağlantı kurmak için bir davet. Hepimizin hayatında en az bir kere deneyimlediği bir şey: ağrı. Boynumuz tutulur, belimiz incinir, omzumuzda bir gerginlik hissederiz. Bazen bu ağrılar geçer, bazen tekrarlar. Ama hiç düşündün mü, bedenin bu sinyalleri neden veriyor olabilir? Ağrı sadece fiziksel bir uyarı mı, yoksa

Ağrılar Bize Ne Anlatmak İstiyor? Read More »

An illustrative close-up of a spine X-ray with hands, highlighting medical imaging and anatomy.

Online Fizyoterapi ile Bel Fıtığına Bütünsel Yaklaşım

Yorum bırakın / Ağrı ve Ortopedi, online fizyoterapi / pinarkisa

Bel fıtığı fizyoterapi ile iyileşebilir mi? Bütünsel bir yaklaşımla online fizyoterapi, yalnızca fiziksel egzersizlere odaklanmakla kalmaz, aynı zamanda vücut, zihin ve yaşam tarzı faktörlerini de göz önünde bulundurur. Bel Fıtığı ve Fizyoterapi İlişkisi Online Fizyoterapi Tedavisinin Başarı Oranı Online fizyoterapi, birçok bilimsel çalışma ile etkinliği kanıtlanmış bir tedavi yöntemidir. Bel fıtığına yönelik yapılan araştırmalar da

Online Fizyoterapi ile Bel Fıtığına Bütünsel Yaklaşım Read More »

A doctor conducting an online consultation with a patient via laptop in a modern office setting.

Online Fizyoterapi ile İyileşme Mümkün mü? Bilim Ne Diyor?

Yorum bırakın / Ağrı ve Ortopedi, Egzersiz ve Hareket Bilimi, online fizyoterapi / pinarkisa

Online fizyoterapi, danışanın bulunduğu yerden bilgisayar, tablet ya da telefon aracılığıyla bir fizyoterapist ile görüntülü seans yapmasıdır. Bu görüşmeler sırasında bireye özel egzersizler gösterilir, durumu değerlendirilir, gerekli eğitim ve yaşam tarzı önerileri sunulur. Amerika’da telefizyoterapi uygulamaları özellikle pandemi sonrası hızla yaygınlaştı. Yapılan birçok araştırma, bu hizmetlerin özellikle kronik ağrılar, bel-boyun fıtıkları, kas-iskelet sistemi sorunları, duruş bozuklukları ve rehabilitasyon

Online Fizyoterapi ile İyileşme Mümkün mü? Bilim Ne Diyor? Read More »