pinarkisa

A doctor conducting an online consultation with a patient via laptop in a modern office setting.

Online Fizyoterapi ile İyileşme Mümkün mü? Bilim Ne Diyor?

Yorum bırakın / Ağrı ve Ortopedi, Egzersiz ve Hareket Bilimi, online fizyoterapi /

Online fizyoterapi, danışanın bulunduğu yerden bilgisayar, tablet ya da telefon aracılığıyla bir fizyoterapist ile görüntülü seans yapmasıdır. Bu görüşmeler sırasında bireye özel egzersizler gösterilir, durumu değerlendirilir, gerekli eğitim ve yaşam tarzı önerileri sunulur. Amerika’da telefizyoterapi uygulamaları özellikle pandemi sonrası hızla yaygınlaştı. Yapılan birçok araştırma, bu hizmetlerin özellikle kronik ağrılar, bel-boyun fıtıkları, kas-iskelet sistemi sorunları, duruş bozuklukları ve rehabilitasyon […]

Online Fizyoterapi ile İyileşme Mümkün mü? Bilim Ne Diyor? Read More »

A virtual healthcare consultation via laptop with medical equipment on a minimalist desk.

Uzaktan Fizyoterapi Yüz Yüze Kadar Etkili mi? Bilim Ne Diyor?

Yorum bırakın / Egzersiz ve Hareket Bilimi, online fizyoterapi /

Uzaktan fizyoterapi yüz yüze kadar etkili midir? 2024 yılında Journal of Physiotherapy dergisinde yayımlanan REFORM adlı randomize kontrollü çalışma, kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarında uzaktan fizyoterapinin yüz yüze tedavi kadar etkili olduğunu ortaya koymuştur. 📍 Çalışmanın Özeti:Avustralya’da beş farklı hastanede, toplam 210 yetişkin bireyle gerçekleştirilen bu çalışmada, bir grup haftalık mesajlar, iki haftada bir telefon görüşmeleri ve bireysel

Uzaktan Fizyoterapi Yüz Yüze Kadar Etkili mi? Bilim Ne Diyor? Read More »

An illustrative close-up of a spine X-ray with hands, highlighting medical imaging and anatomy.

Online Fizyoterapi ile Bel Fıtığına Bütünsel Yaklaşım

Yorum bırakın / Ağrı ve Ortopedi, online fizyoterapi /

Bel fıtığı fizyoterapi ile iyileşebilir mi? Bütünsel bir yaklaşımla online fizyoterapi, yalnızca fiziksel egzersizlere odaklanmakla kalmaz, aynı zamanda vücut, zihin ve yaşam tarzı faktörlerini de göz önünde bulundurur. Bel Fıtığı ve Fizyoterapi İlişkisi Online Fizyoterapi Tedavisinin Başarı Oranı Online fizyoterapi, birçok bilimsel çalışma ile etkinliği kanıtlanmış bir tedavi yöntemidir. Bel fıtığına yönelik yapılan araştırmalar da

Online Fizyoterapi ile Bel Fıtığına Bütünsel Yaklaşım Read More »

Four women enjoying a picnic, laughter, and wine in a vibrant summer garden.

Kadın Bedeninin Sessiz Gücü: Döngüyle Uyumlu Yaşam ve Pelvik Taban Sağlığı

Yorum bırakın / Bağırsak & Beslenme, Beden-Zihin, Kadın Sağlığı /

Kadın sağlığı ve pelvik taban açısından kadın bedeni döngüsel bir ritimle yaşar. Bu ritim, sadece adet döngüsünü değil, duygu durumumuzu, enerjimizi, hatta hareket ve beslenme tercihlerimizi bile etkiler. Ancak bedenimizin bu sessiz, güçlü dilini fark etmek ve onunla iş birliği içinde yaşamak çoğu zaman ihmal edilir. Oysa ki, özellikle pelvik taban kasları gibi derin yapılar,

Kadın Bedeninin Sessiz Gücü: Döngüyle Uyumlu Yaşam ve Pelvik Taban Sağlığı Read More »

back pain, body pain, ergonomics, sedentary lifestyle, back pain, back pain, back pain, back pain, back pain

Ağrılar Bize Ne Anlatmak İstiyor?

Yorum bırakın / Ağrı ve Ortopedi, Beden-Zihin /

Kronik ağrı ve fizyoterapi bağlantısını anlamak için bedeninle yeniden bağlantı kurmak için bir davet. Hepimizin hayatında en az bir kere deneyimlediği bir şey: ağrı. Boynumuz tutulur, belimiz incinir, omzumuzda bir gerginlik hissederiz. Bazen bu ağrılar geçer, bazen tekrarlar. Ama hiç düşündün mü, bedenin bu sinyalleri neden veriyor olabilir? Ağrı sadece fiziksel bir uyarı mı, yoksa

Ağrılar Bize Ne Anlatmak İstiyor? Read More »

A man practicing relaxation with hands on chest and abdomen outdoors.

Nefesin Gücü: Bedensel ve Zihinsel Sağlık İçin Nefes Tekniklerinin Önemi

Yorum bırakın / Beden-Zihin, online fizyoterapi /

Hayatımızın en temel fonksiyonlarından biri olan nefes, çoğu zaman farkında olmadan gerçekleştirdiğimiz bir eylemdir. Ancak, nefesimizin kalitesinin ve düzeninin, hem bedenimizi hem de zihnimizi derinden etkileyebileceğini biliyor muyuz? Fizyoterapistler, nefesi sadece hayatta kalma fonksiyonu olarak değil, aynı zamanda bedenin denge ve sağlığını artıran önemli bir araç olarak değerlendirirler. Nefes teknikleri, sinir sistemimizi sakinleştirmenin, kaygıyı azaltmanın

Nefesin Gücü: Bedensel ve Zihinsel Sağlık İçin Nefes Tekniklerinin Önemi Read More »

yoga, sports, asana, international yoga day, yoga pose, yoga, yoga, yoga, yoga, yoga

Bedenin İçindeki Denge: Kaslar, Dolaşım ve Zihinsel Sağlık Üzerine Bir Yolculuk

Yorum bırakın / Ağrı ve Ortopedi, online fizyoterapi /

Bedenimiz bir orkestra gibi çalışıyor. Kaslar, dolaşım sistemi, lenf sistemi ve zihinsel sağlığımız; hepsi görünmez iplerle birbirine bağlı. Bu denge bozulduğunda ise, bedenimiz bize sessiz ama net sinyaller gönderiyor.Bu yazıda, Bedenine Dön Podcast’inin 4. bölümünde konuştuğumuz gibi, bu dengeleri nasıl okuyabileceğimizi ve destekleyebileceğimizi keşfedeceğiz. Kaslar: Güçten Fazlası Kaslarımız sadece hareket etmek için var sanıyoruz. Oysa onlar aynı

Bedenin İçindeki Denge: Kaslar, Dolaşım ve Zihinsel Sağlık Üzerine Bir Yolculuk Read More »

Personal trainer guiding a woman with resistance band exercise in a gym setting.

Fasya: Bedenin Sessiz Kahramanı

Yorum bırakın / Ağrı ve Ortopedi, online fizyoterapi /

Bedenimizde adını pek sık duymadığımız ama hayati öneme sahip bir yapı var: fasya. Onu, kaslarımızı, kemiklerimizi, organlarımızı ve sinirlerimizi saran, vücudu baştan sona kuşatan elastik bir ağ gibi düşünebilirsiniz. Sağlıklı bir fasya esnektir, akışkandır. Hareket ederken bizimle birlikte esner, kasları destekler ve beden dengesini sağlar. Ancak zamanla yaşadığımız stres, travmalar, ameliyatlar ve postür bozuklukları bu ağı sertleştirebilir, yapışkan

Fasya: Bedenin Sessiz Kahramanı Read More »

meditate, meditation, woman, mountains, nature, relax, calm, yoga, religion, spiritual, peace, wellness, relaxation, balance, peaceful, rest, clouds, relaxing, sri lanka, mahamevnawa, well, noé mie, international yoga day, meditation, meditation, meditation, meditation, meditation, relax, yoga, yoga, yoga, spiritual

Vagus Siniri: Beden-Zihin Dengeni Yeniden Kurmanın Anahtarı

Yorum bırakın / Beden-Zihin, online fizyoterapi /

Hiç bir anda kalp atışlarının hızlandığını, nefesinin sığlaştığını, ya da midende bir düğüm oluştuğunu fark ettin mi? Bedeninin bu tepkileri sadece “stres” değil, sinir sisteminin derinliklerinde çalışan güçlü ama görünmez bir kahramanın — vagus sinirinin — sesleri olabilir. Bedenine Dön podcast serimizin 6. bölümünde, tam da bu hayati sistemi ele aldık:Vagus siniri, sinir sistemimizin “güvende miyim?” sorusuna

Vagus Siniri: Beden-Zihin Dengeni Yeniden Kurmanın Anahtarı Read More »

A close-up shot of a cute kitten sleeping peacefully on a soft surface.

Polivagal Teori: Güven, Bağ ve Hayatta Kalma

Yorum bırakın / Beden-Zihin, online fizyoterapi /

Hayatta kalmak, bedenimizin temel güdüsü olsa da, insanlar olarak sadece hayatta kalmak yetmiyor aynı zamanda sosyal bağlar kurmak, sevmek, güven içinde hissetmek ve anlam aramak istiyoruz. Polivagal Teori, bedenimizin bu karmaşık ihtiyaçları nasıl karşıladığını anlamamız için bize bir harita sunuyor. Bugün sinir sistemimizin derinliklerine inerek Polivagal Teori ile güvenli bağlar kurmanın ve duygusal dengeyi sağlamanın

Polivagal Teori: Güven, Bağ ve Hayatta Kalma Read More »

Randevu/İletişim
Randevu/İletişim